Tập Cơ Vai

Các Tập Cơ Vai | Một người đàn ông với bờ vai vững chãi luôn là niềm ao ước đối với phái yếu. Đôi vai to khỏe rắn chắc tạo nên sự mạnh mẽ, an toàn và quyến rũ khó cưỡng với bất kỳ người phụ nữ nào. Cơ vai là nhóm cơ khá yếu, được hợp thành bở nhiều nhóm cơ nhỏ hơn và được chia thành các nhóm chính: Vai trước, vai sau, vai giữa và cầu vai. Phần này sẽ chia sẻ các bài tập vai giúp phát triển toàn diện tất cả các nhóm cơ vai.

Thông thường những ai mà theo đuổi bờ vai cơ bắp căng tràn cuồn cuộn hay đến ngay phòng tập, tập những bài tập vai truyền thống như một lối mòn: Overhead, Single-Joint Dumbbell,… hoặc có thể là một số các bài tập với cáp kết hợp lại với nhau. Để giúp bạn thoát khỏi cái mô hình tẻ nhạt đó, 5 bài tập cơ vai tại nhà trong 8 tuần đã được thiết kế hợp lý với những điểm mới phù hợp hơn với vai của mỗi người. Chúng có thể giúp bạn khôi phục lại chức năng cho vai, vận động cơ cốt lõi bên trong và khiến bạn thực sự cường tráng khi bước ra khỏi nhà...