Blog Page 9
Tuổi 18 được xem là thời kỳ xương phát triển nhanh nhất. Các chế độ dinh dưỡng và tập luyện sẽ quyết định rất lớn đến chiều cao của bạn. Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn cách tăng chiều cao ở tuổi 18, nhằm giúp bạn tăng tối ta chiều ở độ tuổi đặc biệt này...
Để đạt được khối lượng và cơ bắp "chuẩn", bạn cần phải thực hiện một số thay đổi cốt lõi trong lối sống. Có 2 phương pháp để tăng cân và đạt được tỉ lệ body chuẩn, đó là tập thể dục đúng cách và ăn uống khoa học. 2 phương pháp này phải thực hiện đồng thời, quá trình tập luyện phải kết hợp với chế độ ăn uống để bổ sung dinh dưỡng và tăng khối lượng của cơ bắp, từ đó giúp tăng cân...
Hầu hết mọi người đều biết rằng rau và hoa quả là một phần quan trọng đối với sức khỏe, chế độ ăn uống hàng ngày và có thể giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng và an toàn. Tuy nhiên, việc lựa chọn rau quả vì mục đích giảm cân giữa hàng ngàn loại vẫn gây cho chúng ta không ít băn khoăn...
Cách tập cơ bụng 6 múi hiệu quả Để có được cơ bụng 4 múi đã đòi hỏi sự kiên trì bền bỉ, nhưng còn xa mới có thể tạo được cơ bụng 6 múi cuồn cuộn như biệt đội siêu anh hùng Autobots. Nó đòi hỏi sự cống hiến thực sự để đạt được mức đó mà không chỉ đơn giản là đến phòng tập. Phil Learney, một huấn luyện viên cá nhân tại The Third Space, London chia sẻ: “Bạn không thể áp dụng một chế độ ăn không chuẩn mực”...
Tin hay không tùy bạn, cơ thể bạn không muốn tích lũy mỡ vì nó gây ra nhiều bệnh nguy hiểm về tim mạch và máu. Và bí quyết để giảm cân bền vững và an toàn là không giảm lượng calo xuống dưới mức cần thiết của cơ thể, hay sử dụng những mánh giảm cân phức tạp. Thay vào đó, hãy để cơ thể làm việc 1 cách tự nhiên, ăn uống làm việc khoa học để kiềm chế cảm giác thèm ăn, đốt cháy mỡ để giải phóng năng lượng cần thiết cho cơ thể...